LES VITAMINES HYDROSOLUBLES
Vitamine B3 ou Niacine
Symptômes de déficience légère en vitamine B3 ou Niacine
• Perte d’appétit
• Fatigue
• Céphalées, vertiges
• Hyper-réactivités des parties exposées au soleil
• Fluctuation de l’humeur
Symptômes de déficience grave en vitamine B3 ou Niacine
• Lésions de la peau (érythèmes
symétriques sur cou, tête et extrémités
évoluant
vers desquammation et rugosité)
• Stomatite et Glossite
• Gastrite, entérocolite avec diarrhée
• Troubles psychiatriques
• Parfois anémie
Où trouver la vitamine B3 ?
• Levures de bière, germe de blé
• Viande de porc, foie d’agneau
• Blanc de poulet, dinde
• Viande de porc, bœuf
• Poissons (thon, saumon, sardine, maquereau)
• Fromage
• Riz, soya
• Cacahuètes, amandes douces, ...
• Farine de blé entière, flocons d’avoine
Qui peut bénéficier d’une supplémentation en vitamine B3 ou vitamine PP ?
• Taux élevé en cholestérol et triglycéride
• Taux élevé en Lp (a)
• Coronaropathie et artérite
• Lucite (allergie soleil)
• Dysfonction sérotinergique
• Malabsorption
Contre-indication d’une supplémentation en vitamine B3 ou vitamine PP ?
• Femmes enceintes ou allaitantes
• Pathologie hépatique
• Ulcère de l’estomac ou du duodénum
• Hypotension
• Allergie
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